威尼斯wns·8885556：痛经是否应该忍忍就过? 缓解疼痛的八个小窍门

月经不存在于女性一生中最差的几个时段，完全跨越女性的一生，因此护好月经变得分外最重要。护理月经也有黄金时段。

女性要护理自己的月经可以自由选择在青春期，育龄期还有更年期十分留神，可以超过事半功倍的效果。同时，在护理过程中，痛经是女性少见的月经疾病，那么，痛经否应当忍忍就过？痛经又应当怎么办？月经护理三个黄金时段青春期 护好月经最佳时月经是预示女性40多年的“朋友”，女孩子在月经初潮阶段就应当教导一些好习惯，“爱护”月经，在今后的岁月里，月经也不会“爱护”你。

专家回应，少女月经初潮时期，随着促性腺激素和卵巢性激素水平的增高，身体不会经常出现一系列变化，如乳房发育、体内脂肪激增、身体渐渐甜美，呈现出显著的第二性征等。此时，是女性护好月经的最佳时期。目前从临床上来看，十几岁少女再次发生痛经的现象十分广泛，并有大幅减少的趋势，这种情况多归属于原发性痛经。一般在经常出现月经或此前几小时开始疼痛，持续时间不多达48—72小时；疼痛性质科痉挛性；有时与精神因素密切相关，例如自学压力过于大、过分劳累、情绪波动等。

很多女孩子遇上痛经，都是迫不得已了才会上医院，“忍者”、“扯”是常态。专家警告，只要经常出现以下信号，就必需立刻去医院化疗：疼得无法忍受，显著阻碍长时间生活作息；服用止痛药仍无法解热；脑溢血剧痛并预示其他异常现象（如出血量过多或好比、有大量血块等）。

在青春期及时介入和化疗痛经，可以防止更加相当严重和简单的妇科病经常出现，因此痛经千万不要一味受苦，要及时就医。此外，专家建议青春期少女还不应做以下四点：一、留意会阴部公共卫生。教导睡前用温水清除外阴的习惯。

二、文胸无法太紧，也决不戴着。不应挑选出透气的纯棉文胸。三、不应浓妆艳抹。

厚厚的脂粉不会引起皮肤问题。四、较少穿着高跟鞋。

宽高跟和细高跟对少女膝关节导致的压力完全完全相同。育龄期 注目避孕药和乳腺育龄期就像开花结果的收获期，是指女性卵巢功能成熟期，周期性受精的时期。一般自18岁左右开始渐渐成熟期，持续大约30年。这个阶段女性的生殖系统处在工作期，必须留意两个细节：避孕药和乳腺疾病。

女性在一生中大约有30年左右的时间必须避孕药，育龄女性都必须制定一套长年、安全性的避孕药计划。在眼下众多的避孕药方式中，最常用和安全性的是定期服用避孕药，首度服用的女性可尝试自由选择低于剂量的药物，以减低恶心、水肿等呼吸困难症状的再次发生。

但如果女性本身患上子宫肌瘤、乳腺炎症等疾病，就不引荐服用了，可以使用摆放宫内节育器的方式避孕药。必须警告的是，处在育龄期的女性不要过多无可奈何应急避孕药或体外射精等“危险性”避孕药方式，这两种避孕药方法避孕药失败率较高。而且应急避孕药还更容易对下次月经周期产生影响。一般来说，女性年龄越大患乳腺癌的风险也就越高。

这个阶段，女性一定要像“关心鱼尾纹一般注目自己的乳腺”。第一， 不应大力参与科学的乳腺癌普查，做早期找到。

第二，要防止发胖超载，发胖年龄越早，患乳腺癌的风险越大。第三，常常留意腰围及臀围，两者之比应掌控在0.87以下。第四，施用化妆品，如丰乳膏、祛皱霜等，不穿着短裙内衣。第五，女性不要一味延期生育，最差不要多达35岁。

▲更年期 身体检查重点查3项女人的一生约要排泄400—500多个卵子，从月经初潮到几乎分娩，一般来说不会持续40多年的时间。更年期一般经常出现在45—52岁。辛苦了大半生的身体，此时很更容易经常出现“罢工”或“复工”。这个阶段，女性卵巢功能渐渐衰落，生殖器官开始向衰落过渡性，最引人注目的展现出为月经无法如期来潮，经血量渐多，最后绝经。

同时常有潮热、气喘、精神异常、腰酸背痛等症状。特别是在是绝经后的女性，疾病的发生率显著低于年轻时，除生殖系统明显变化外，心血管系统、消化系统、泌尿系统、骨骼系统等也不会随之发生变化。所以，更年期女性不应推崇定期身体检查，主要还包括三个方面：一、肿瘤。绝大多数宫颈癌都是在45岁时再次发生。

最差每1年做到一次妇科检查，重点是宫颈涂片检测，理解若无出现异常；如果腹部出现异常包块和阴道经常出现点状发炎的女性，要及时就医，适当时可做到临床性刮宫。二、心脑血管疾病。50岁左右的女性，随着雌激素水平较慢上升，心脑血管疾病高发。

每1年做到一次心电图检查，可理解心肌供血情况、心律失常等；随着年龄渐渐减少，还可选择做到成像心动图、颈动脉成像，来检查血管否再次发生恶性肿瘤。三、骨质疏松。女性绝经后每1—2年检查一次。

绝经后的女性不会遗失10%的骨量，这主要是由于雌激素上升，造成钙无法吸取。可补足钙片或自由选择含钙非常丰富的食物。

▲（本专题文章由本报记者田野专访整理）痛经否应当忍忍就过?在一般情况下，月经期由于盆腔肿胀而有小腹部轻度的堕胀感，这是长时间的，并非病理性的。但是当疼痛相当严重，甚至到了影响日常生活和工作，并必须服药的时候，就归属于病理状态了。疼常常常有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、心烦力弱、面色苍白、冷汗淋漓、虚脱昏倒等症状。

多数痛经经常出现在月经时，部分人再次发生在月经前几天。月经来潮后腹痛减轻，月经后一切正常。痛经分原发性和继发性两种。经过详尽妇科临床检查没能找到盆腔器官有显著异常者，称之为原发性痛经。

继发性痛经多数是疾病导致的，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。引发原发性痛经的原因多为精神紧张、感觉过敏、体质较强，提升体质后能减轻症状；而由于子宫方位不当、宫颈口狭小导致经血潴留导致痛经或从月经初潮时之后痛经的女性，在结婚后或生育后症状都有可能减低。女孩子的痛经一般是不要紧的，除非严重影响生活自学时，必须必要用点止痛药。

可对于那些疼痛程度越来越重，疼痛时间更加宽的痛经患者，及时就医才是准确自由选择，如子宫内膜异位症患者。子宫内膜异位症是引起女性重度痛经的罪魁祸首，疼痛时间从一、两天到持续整个经期，还有的相当严重病人在非月经期也不会有症状，并且不会有有所不同程度的性交痛，造成她们惧怕及规避性交。

内异症一旦患上后，就无法根治。患病后，大多数病人卵巢内产生黑色糊状触痛性的“巧克力囊肿”。随病情发展，部分人的囊肿再次发生裂痕，产生相当严重的疼痛，并造成子宫周围黏附，影响生育。

如果痛经患者成婚生子，在胎儿之后异位的子宫膜就不会衰退，使病情减低。尽早展开化疗，将会影响女性生育。

但是，由于有部分内膜异位症为内在性，即子宫肌腺症，继发性进行性痛经是其特征展现出，常有月经量激增、经期延长。子宫肌腺症的痛经较为显著，且不会大大减轻，部分女性经过药物化疗仍无法解决问题痛经问题，最后被迫手术子宫。因此，建议年长女性应付痛经不予充足推崇，不要忍忍就过。

对于较相当严重且固执的持续痛经必须通过检查，确认痛经再次发生的原因之后，针对原因展开化疗。子宫内膜异位要早于找到早于化疗目前，医学界对子宫内膜异位症的发作原因尚不定论，但普遍认为它与经血反流有密切关系。

因此，月经期间要防止剧烈运动，以免经血沿输卵管脱出返盆腔。只要尽早展开正规化化疗，就会影响生育。

减轻疼痛的八个小窍门一，常常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以酸甜易消化居多，不应不吃得过饱，特别是在不应防止喂食生冷食品，以免所致或减轻疼痛。二，经前期及经期较少不吃生冷和辛辣等刺激性强劲的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。三，月经期间不应留意外阴部清洁卫生，禁令用于阴道药物及坐浴。

四，经期可必要不吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有减轻疼痛的起到。五，维持小便畅通，必要多不吃些香蕉、芹菜、甘薯等胆消化的食物，因为咳嗽也不会所致痛经和减少疼痛感。六，避免对月经的紧绷、恐惧心理，维持心情愉快很最重要。

七，必要展开体育锻炼对于月经过较少的女性来说，可增进子宫内膜开裂，不利于经期保健。对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，减轻子宫痉挛的程度，不利于痛经的康复。

但必需留意延长磨练的时间，减慢速度，增加运动量，一般以不深感尤其劳累为宜。八，疼痛发作时不要随意服用止痛药，如果疼痛相当严重、难以忍受，最差在医生的指导下用药，也可请中医展开方剂调理。另外，喝一些冷的红糖姜水也不会起着良好效果。

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