wns·8885556：月经那几天，遇见更爱的自己

（1）留意身体御寒：月经期间的女性身体免疫力上升，对外界的很多因素都很脆弱，于此同时，很多的疾病也不会乘虚而入。月经期间一定要留意腰腹部和脚部的御寒工作，夏天也不值得注意，不要长时间睡在空调房里。　　（2）饮食有节：月经期因经血的力学系统，更加须要充裕的营养。

饮食宜酸甜保守，更容易消化，不能过食生冷。不能过食辛辣梨燥受伤津的食物，要多喝开水，多吃水果、蔬菜，还可多不吃点甜食，如些巧克力和蛋糕，不仅可以协助污血新陈代谢，还可以让心情逆好。　　某种程度是不受体内荷尔蒙黏液影响，经期还不能饮酒。经期女性体内的解酒酶不会比整天增加，饮酒易醉。

更加相当严重的是，为了生产出有分解酶来协助分解成酒精，肝脏开销显著减轻，因此此期间饮酒不会对肝脏导致比平日相当严重的损害，引起肝脏机能障碍的可能性减小。　　（3）清洁卫生：经期要维持外阴洗手，每晚用温开水擦洗外阴，不应浸盆浴或坐浴，不应以淋浴为好；卫生巾、纸要坚硬洗手，最差高压消毒用于；内裤要勤换、诚浸，以减低血垢对外阴及大腿内侧的性刺激，浸后开水烫一下，并在太阳下晒干。　　（4）调节情志：老中医指出，情志出现异常是最重要的病原因素之一，而精神情绪对月经的影响最为显著。

故生理期不应避免情绪波动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪兴奋，抑郁症气愤经常使气滞进而造成月经后期、痛经、闭经等。　　（5）劳逸结合：经期如常工作、自学、专门从事一般的体力劳动，可以增进盆腔的血液循环，从而减低腰背酸痛及下腹呼吸困难，但不应防止轻体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度肿胀，引发月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并确保充裕睡眠中，以维持丰沛精力。

　　（6）读书一本好书：生理期内人脑的记忆力不会强化，读书的效率大大提高，并且可以移往身体呼吸困难的注意力。　　（7）必内乱用药：一般妇女经期略为有呼吸困难，经后才可自消，不须要用药，防止阻碍其长时间过程。若遇腹痛吐血或剧痛过多、日幸好比者，需经医生检查就诊为巴比，不要自己内乱衣药物。

　　（8）防止房事：说实话，这显然是对意志力的挑战，特别是在在经期的最后一两天。一方面，这两天的经血量显著增加，经常被情侣们主观忽视；另一方面，此时女性体内荷尔蒙激增，性欲强化，充沛的荷尔蒙也同时性刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍正处于微张状态，子宫内膜也没几乎修缮，尚存创面，因此更容易被细菌入侵。

这是一个类似的时间段，女性朋友还是多受苦点吧，学会保健和防治，才不会让疾病靠近身边。家庭医生在线专稿，如须要刊登请求标明原文。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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